水中マスクの水抜き

正しいマスクの付け方ができていても、水中で、少しでも口をイの字にしたり、頬を大きく動かしてしまったりすると、マスクの中に水が入ってきてしまうことがあります。

そんな時も、あわてなくて大丈夫です！水中で、マスクに入った水を、マスクの外に出す方法があります。

1. まずは落ち着きます。冷静な気持ちになりましょう。
2. 下を向き、マスクの、おでこにあたっている部分を片手で押さえます。
3. そのまま片手で押さえて、鼻から息をだしながら、上を向きます。

マスクをつけたら、マスクの中に水が入ってきたと思って、下を向き、マスクのおでこの部分を片手で押さえて、フゥ～ンと鼻から息を出しながら上を向きます。（上を向いてから息をだすのではなく、息をだしながら、上を向きます）

こうすることで、水中マスクのなかの水が外に出て行きます。

スムーズにできるようになったら、今度は、実際に、マスクの中に少しだけ水をいれて、練習してみましょう。

1. お湯をはった湯船の中に、正座のような姿勢で座ってみてください。
2. マスクをつけ、マスクの中に少しだけ水をいれます。
3. 息を止め、できるだけ、湯船の中に体を沈めてみます。体を縦にして沈むのが難しければ、前屈みになって、頭を湯船の中に沈めてみる方法でもいいです。
4. 下を向いて、マスクのおでこを抑えて、鼻から息を出しながら上を向きます。
5. マスクの中の水が外に出るまで、何度も練習してみましょう。

• 大人子供に限らず、練習するときは必ず２人で練習してください。